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    不妊でお困りの方必見!体を温める方法

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    冷えは万病の元とは、よく聞きますよね!?

    実際、体が冷えると、様々な不調を引き起こします。

    ■冷えは万病の元

    体の冷えが続くと、頭痛や肩凝り、不眠などの症状が
    現れてきます。

    また、いつも疲れていたり、倦怠感があるという方も
    多いと思います。

    さらに、冷えは、不妊の原因の一つとも考えられて
    いるので、赤ちゃんが欲しい方にとっては非常に深刻な
    問題なのです。

    □冷えは不妊を引き起こす?

    女性は、お腹や腰周りを冷やさない様にと言われますが、
    これは不妊との関係があるためです。

    体が冷えて子宮も冷えていると、生殖機能が低下して、
    不妊を引き起こすようです。

    さらに、不妊だけでなく、子宮に関係する様々な病気も
    冷えが大きく影響しているようです。

    また、体が冷えるとホルモンバランスが乱れていきますが、
    これも妊娠しにくい原因になるとされているので、妊活中の
    女性は、体を温める方法を知っておく必要があります。

    そこで、この記事では、冷え症が原因と考えられる不妊で
    お悩みの方にとって効果的な体を温める方法について調べ、
    ご紹介しています。

    妊娠希望されている方は、ぜひご覧いただき、参考にされて
    下さいね。

    ■体を温める方法

    □食べ物

    体を温める方法と言えば、最初に思い浮かぶのは、厚着を
    したり、お風呂でゆっくり温まることなどでしょう。

    もちん、こうした工夫も非常に有効なんですが、
    日々体に取り入れる食べ物も非常に重要になってきます。

    体の内側から体を温める方法としては、体を温める
    食材を意識して摂るのがお勧めです。

    体を温める方法としては、生姜を食べることが良い
    とは有名ですよね。

    特に、生の生姜は、生姜に含まれる体を温める成分
    の働きを強い状態で摂取できるので、特に効果的です。

    あまり、調理法が分からないという方もいらっしゃるかと
    思いますが、肉や魚の臭み消しや、様々な料理のアクセント
    として、また、生姜紅茶など、色んな料理、飲み物にも
    合いますので、試しやすいものから始めてみて下さいね。

    □定期的な運動を取り入れる

    定期的に運動することも、体を温める方法として効果的です。

    外側からのケアだけではなく、体の内側からポカポカになる
    方法なので、非常に有効です。

    骨盤内に血液がたくさん流れるようになるため、
    不妊の改善にも良いとされています。

    日々の生活の中で、歩く習慣をつけたり、筋トレなど
    取り入れてみましょう。

    日頃から下半身の筋力を鍛えておくと、不妊改善はもちろん、
    マタニティライフから、出産まで非常に役立つので、
    妊活中の方は、ぜひ取り入れてみて下さい。

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